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如何给宝宝补水

补钙、补锌、补铁……却很少听妈妈咨询补水的。水虽然不是营养素,但它参与了身体的大部分生理过程,包括所有的新陈代谢和体温调节活动,其重要性不输于任何一种营养素。因此,年轻妈妈要树立补水与补营养同等重要的意识,念好宝宝的补水经。
  学会主动补水
  与成人比较,宝宝的对水的需求更为迫切。就说体内水分所占的比重吧,成人约为50%~60%,而刚出生的宝宝达到了85%,婴幼儿也占到70%,真可以说宝宝是水做的。
  如果宝宝补水不足,身体将出现诸多报警信号:
  1.24小时之内,小宝宝尿湿的尿布少于6块,或者6个小时之内尿布未湿;大宝宝每天排尿少于4~5次。
  2.尿色深黄,尿味重。
  3.头部囟门下陷。
  4.小宝宝嘴唇干燥,大宝宝诉说口渴。
  5.皮肤弹性变差。你用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤,突然放开,可以看到皮肤恢复变平的过程。
  当宝宝出现了上述警号,你可能想到要补水了,但此时宝宝体内的水平衡已被打破,细胞开始脱水,健康已受到了损失,你的补水之举将如同“亡羊补牢”,虽可阻止损失的恶化,但所受的损失却难以挽回,这叫被动补水。正确举措应是在宝宝尚未出现缺水警号前,就按照其生理需求给予补水,这就是育儿专家提倡的补水新概念——主动补水,妈妈务必要学会哦。
  日常饮品大PK
  时下家庭饮用的主要有白开水、净化水、矿泉水、纯净水等几种,哪一种最适合宝宝呢?最新研究显示,宝宝对水的要求比成人严格得多,理想饮品至少应具备以下几个条件:
  1.不含有影响宝宝健康的物理、化学物质及生物性污染,有害菌群为零。
  2.含有适量有益于宝宝健康并易于吸收的矿物质。
  3.水分子集团小,溶解力和渗透力强。
  4.水质软,导热、导电性能好。
  5.水中含有溶解氧。
  6.可迅速有效地清除体内的酸性代谢物质和各种有害物质。
  7.完全无菌,无需煮沸,可直接饮用。
  8.口感甘甜温和,适合宝宝口味。
  按照这几条标准来衡量上述几种水,差距是明显的。
  白开水 有益的钙、镁含量降低,水质变软,而有害的铝离子含量偏高,对宝宝的骨骼和神经发育不利。
  矿泉水 宝宝的肾脏和其他器官发育不完全,调节功能差,滤过功能不如成人,矿泉水中的多种金属元素容易造成肾赃负担加重,且在冲调奶粉等食物时易破坏原有微量元素的平衡。
  净化水 虽然通过活性炭或净化薄膜除去了自来水中的杂质,但因工艺中使用过多的工业材料,对宝宝的肝功能有不良影响。
  桶装水 桶装水如何呢?水桶反复使用及启封后在两天内无法用完,可使其菌落总数上升,宝宝长期饮用会损害肠胃功能。
  看来,上述几种水都不适合宝宝长期饮用,在国内尚无儿童专用水的情况下,不妨几种水交替饮用,尽量趋利避害。
  补水量不必太精确
  刚才说过,宝宝的需水量多于成人,按每公斤体重计,成人每天只需50毫升,而1岁内婴儿需要150毫升,1~3岁宝宝也需要100毫升。不过,宝宝虽比大人更需要水分,但也不能想喂多少就喂多少。特别是6个月以下的婴儿,他们的胃容量相对较小,不科学的额外补充水分,很可能影响到喝奶量,进而减少其他养分的摄取。
  一般来说,生后1个月内喂母奶的次数多,若母亲奶水充足,一天喂l~2次水也就足够了。以后随着月龄或年龄的增长,喂水次数和每次喂水量都要增加。但在实际中喝多少水,可随宝宝自己的意思,也就是说若喂他不愿意喝的话,也就算了,这说明宝宝体内的水分已足够了。
  正常情况下,3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升,3岁以上可增至150毫升。只要小便正常,可根据实际情况让宝宝少量多次饮水。出汗时应增加饮水次数,而不是增加每次的饮水量。
  总体上将宝宝一天的饮水量控制在体重的10%~15%即可,不需要太精确地测定,符合宝宝的实际情况就好。
  补水5章法
  1.少“饮”多餐
  当宝宝出现口渴甚至尿黄、唇干等缺水警号时,应先喝少量的水,待身体状况逐渐稳定后再喝。如果宝宝短时间内摄取过多的水分,血液浓度会急剧下降,从而增加心脏的工作负担,甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。
  2.尽早鼓励宝宝用水杯喝水
  在1岁左右戒掉奶瓶喂养习惯,因为大多数的液体中都含有糖分,用奶嘴会延缓新牙萌出,导致蛀牙形成。
  3.认清果汁的弊端
  有些宝宝习惯喝各种果汁,但果汁含有大量的糖分和较多的电解质,不能像白开水那样很快离开胃部,而会长时间滞留其中,对胃部产生不良刺激。同时,果汁中过量的色素进入宝宝体内,易沉积在不成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良。因此,父母要把握好以下几点:
  ·新鲜的水果汁里含有原糖,故宜用凉开水予以适当稀释。
  ·限制饮用量,2岁以下的宝宝每天果汁的摄入量不要超过100毫升。
  ·不给3岁以下的宝宝喝含有人工糖精的饮料。
  ·不给宝宝吃含有人工添加剂,比如糖精和色素的水果泥。
  4.正确对待饮料
  饮料不能当水喝,尤其不要喝含有咖啡因的饮料。因为咖啡因会对宝宝造成危害,如烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低等,并能影响体内维生素B1的吸收,诱发维生素B1缺乏症。
  5.把握好补水的时间段
  *两顿奶之间适当喂一点水,尤其在干燥的季节,起到清洁宝宝口腔的作用。
  *玩耍以后要补水,特别是对月龄大的宝宝,运动量比较大,流失的水分也就更多,需要及时补充。
  *外出过程中,宝宝容易流汗,妈妈应该随身准备一些水,在宝宝口渴的时候及时喂之。
  *宝宝大哭以后。哭泣也是一种运动,宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后,不仅会流很多眼泪,还会出很多汗,所以需要补水。
  *宝宝洗完澡以后。洗澡同样是一种运动,宝宝会出很多汗,补水也属必要。
  另外,饭前和睡前不要补水。饭前补水会使胃液稀释,不利于食物消化,影响宝宝食欲。另外,宝宝在深睡后还不能完全自控排尿,如果睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也可能干扰睡眠,最好不要补水。
  3巧招应对厌水宝宝
  少数宝宝对水缺乏感情,甚至厌恶,妈妈不妨动点脑子,培养其爱上喝水的习惯:
  1.增加水比例法
  对于小宝宝,可根据每天喝奶的情况适当增加水的比例,如1份奶配2份水。
  2.饥饿喂水法
  对不爱喝水的宝宝,可适当拖延其吃饭时间,当饥饿感明显时就会产生喝水的欲望。
  3.运动法
  宝宝是一个成长快速的个体,当其玩耍时体内消耗的养分、水分会明显增加,进而反射性地增加喝水的欲望。
来源:      时间:2012/11/20 10:23:02